Vivir el duelo por la muerte de un ser querido
requiere un compromiso de trabajo personal.
A pesar de lo que te ha sucedido, decides invertir una parte de tu energia
en buscar un sentido a la pérdida, mitigar el dolor por la ausencia,
y recuperar tu deseo de vivir y crecer para los que quedan.

A pesar de lo que pueda parecerte, NO TE ESTÁS VOLVIENDO LOCO.
Lo que estás viviendo es absolutamente normal y es importante vivirlo.

Recuerda que es importante descansar, dormir y comer bien.
Haz ejercicio regularmente: el deporte es el mejor antidepresivo natural

Busca a personas que sepan escuchar.
No escondas tus sentimientos, aprende a compartirlos con personas sensibles.
Habla de lo que te ha sucedido.
Poner palabras a tus lagrimas te ayudará a mitigar el dolor y a comprenderlo.

Resignarse ante la muerte de un ser querido es una actitud pasiva
en la que no se asume ninguna responsabilidad
Aceptar es una actitud activa en la que se asume la responsabilidad,
no de lo que ha sucedido, pero sí del proceso de recuperación.

Seguir queriendo no significa seguir conectado al ser querido con dolor y
sufriendo, sino desde el amor, el compromiso y la entrega a la vida

Lo que NO te ayudará si estás en duelo es creer......
que si hablas de tus sentimientos te encontrarás peor,
que hacerse el fuerte y disimular es bueno,
que nadie te puede ayudar o que nadie sabe cómo te sientes,
que lo mejor es controlar tus emociones y hacer como si no te pasara nada,
que lo tuyo es lo peor o, al contrario, que no es nada....